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頭痛改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • パソコンやスマホの利用が多く、目の疲れから頭痛になる
  • 毎月定期的に頭痛が起こる
  • 片頭痛が酷く、薬が手放せない
  • 頭痛と同時に吐き気がする
  • 少しの疲れや睡眠不足で頭痛やめまいが出てくる
  • 頭痛と同時に歯が痛むことがある

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「パソコンやスマートフォンの利用が多く、目の疲れや頭痛に悩まされている」

「定期的に片頭痛があり、薬が手放せない」

「一度頭痛が始まると、数日間は痛みが治まらない」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

 

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの方の頭痛が改善するのか?

ここでは東葉コンディショニングの頭痛に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。

 

そのため東葉コンディショニングでは、病院のように症状が出ている頭ばかりを診るのではなく、痛みは身体全体のものと考えています。頭痛を根本的に解消するには、頭やそれを支える背骨、骨盤、など、全身のバランスを整えることが必要なのです。

 

頭の痛みは、頭自体よりもむしろ首や肩、猫背などの姿勢の不具合などが原因となる場合が多くあります。

 

たとえば、猫背のような背中が丸く、顎が前に出る姿勢でいるとき、首から腰にかけての背骨は伸ばされ、Cの字になってしまいます。本来、背骨はスプリングの役割を持つS字をしており、首や腰にかかる頭の重みや衝撃を吸収・分散させることができるのですが、C字ではそれができず、身体の各所に負荷がかかってしまうのです。

 

首のカーブがないと顔が前に出て、頭の重みがダイレクトに首や肩にかかるようになります。その結果、頭蓋骨の形を歪ませたり、首と後頭骨の付け根にある、脳への血液や、リンパ液の通り道である環椎後頭関節に詰まりを引き起こします。

 

そのため、東葉コンディショニングでは、頭痛を解消させるために頭が背骨のてっぺんに乗るように(顎が前に出ないように)、カラダ全体の歪みを整えることに重点を置きます。

 

背骨のズレを戻し、生理弯曲をつけ、背骨の付け根である骨盤の歪みを整えます。また、首や肩をはじめ、全身の緊張を緩和させることで、関節や筋肉への過度な負担が減り、血液やリンパの流れが良くなり、自然治癒力を高め症状を改善させていきます。

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した頭痛施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • 頸椎調整
  • 頭蓋骨調整
  • 胸郭調整
  • 生理弯曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善
  • カラダ全体のバランス調整

などで、頭痛の原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている頭痛を根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

脊柱の生理湾曲の正常化

脊柱の生理弯曲の正常化

台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらい施術します。四つん這いの姿勢をとることで、背骨や骨盤に掛かる負荷が緩和され、腰部周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。

同時に、足首を回転させると、下肢や腰背部の筋肉の緊張が緩和され、背骨のS字カーブが正常な状態に戻っていきます。S字カーブが正常になれば、体幹が安定し頸部などへの過度な負荷が解消されます。

胸郭ゆがみ調整

胸郭のゆがみは、胸郭の上に乗る頸部から頭部のバランス不良を招いたり、肩甲骨や肩関節、腰部や股関節の動きを制限します。うつぶせになり、肋骨付近に手を触れて優しく揺らします。こうすることで胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部を整えます。

側臥位肩甲骨調整

肩甲骨は胸郭の上に張り付いている構造をしています。横向きになることで肩甲骨を支えている筋肉に力が入りにくくなります。この姿勢で、肩甲骨を優しく揺らし、肩関節や肩甲骨周辺の筋肉を弛めていきます。

頸椎調整

あおむけで頸椎専用に当院が独自に開発した「センターラインピロー」を使って施術します。首に軽く触れて、ゆっくりと優しく揺らしていきます。こうすることで頸部周辺の筋肉の緊張を緩和し、頸椎の歪みを調整していきます。

頸椎ストレッチ

あおむけで頭をゆっくり持ち上げていくと、頸椎がストレッチされ、頸椎の歪みが調整されます。首周辺の筋肉の緊張が緩和し、本来あるべき生理弯曲を取り戻していきます。

 

頭痛症状を改善させるポイントは3つ!!

  1. 首から腰にかけての背骨全体に、正しい生理弯曲を付けていく。
  2. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで、首への過度な負担をなくす。
  3. 頚椎のつまりを広げ、疲労がたまり固まった筋肉、動きが悪くなった関節を正常な状態に戻していく。

というステップを施術の中で行います。また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

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頭痛の症例

長時間通勤で頭痛が起こる

40代 男性 八千代市勝田台 Mさん

2年前から通勤時間が2時間かかるようになったMさんは、朝の出勤時は座れるため、眠ったり本を読んだりしていました。

ところが1週間程前から、元々酷かった頭痛が乗車中に悪化し、途中下車して吐いてしまうこともありました。

病院でレントゲンを撮ったところ、首の生理弯曲がないストレートネックが原因ではないかと指摘を受け、当院に来院されました。
通勤の2時間をうつむいて過ごすことで、首の生理弯曲が崩されてしまったと考え、首肩周りの筋肉の緊張をゆるめ、頸椎のズレを正し、生理弯曲を付けることで、首への負担を減らすようにしていきました。
また仕事も夜遅く、続けて来院できないという事情を考慮して、施術に加え当院で取り扱っているストレートネックに有効な整体マクラ「センターラインピロー」を使用したエクササイズを実施してもらいました。その他にも、通勤での姿勢指導も行った結果、1ヶ月後には長時間デスクワークをすると肩はこるものの、頭痛が出たり気持ち悪くなるようなことはなくなりました。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

トラックの運転中に頭痛が出てしまう

30代 男性 習志野市 Fさん

トラックの運転手であるFさんは、15年前に車の追突を受けムチウチを経験してから、常に肩こりがありました。

ところがここ1ヶ月程、運転しているうちに肩こりがひどくなり、次第に頭痛が出てくるようになったのです。始めのうちは、こまめに休息を取るなどの工夫で何とか過ごせたのですが、最近では運転に集中できない日が出てきたため、来院されました。
来院時のFさんは猫背で、その時は頭痛は無かったものの首の可動範囲が狭い状態でした。そこで、猫背矯正をし、首から肩甲骨周りの筋緊張を緩めるようにしていきました。また、ストレートネックで胸鎖乳突筋のハリが強いため、それを緩和したところ、5回目の施術を受ける頃には、仕事中の頭痛の頻度と痛みの強さが半減すると同時に、首の動きが良くなり、車をバックさせるのが非常にスムーズに行えるようになりました。

その後も、頚椎の調整と生理弯曲をつけることに重点を置き施術する事で、頭痛がでるのは睡眠不足の時のみとなり、たまに肩こりを感じても、
休息をとることで解消できるようになりました。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」

来院される方の症状を1日も早く解消するために考え抜かれた、「他とは違う東葉コンディショニングの症状改善プログラム5つの特徴」をご紹介します。

1.通常の整体とは全く違う施術をします

当店では通常の整体やマッサージとは違い、ポキポキしたり、揉んだり、押したり、叩いたりはしません。

当院では、ゆらゆら優しい刺激で脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液などの循環を改善していきます。

人間には、600もの筋肉があるといわれ、浅い層の触れる筋肉「表層筋」と触ることができない深い層の「深層筋」があります。

コリや疲労や「表層筋/深層筋」どちらにも築成されていますが、「触れる筋肉」を揉みほぐし続けても、その下にある「深層近」に及ぼす効果が少ないです。

「なかなか疲れやコリがとれない、マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、深層筋に原因がある可能性があります。

当院の施術では、ゆらゆら揺らしながら脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液の流れを改善し筋肉を健康な状態にしていきます。

 

2.痛みの原因を取り除いていく根本療法

「痛いと感じる場所」と「痛みを作り出している場所」は違います。

当院では痛みを作り出している原因を見極め、取り除く根本療法を行います。

マッサージ・湿布・電気療法と違い、痛みの出ている箇所(結果)を取るのではなく、痛みを作り出している原因(根本)を取り除く根本療法です。

姿勢診断システム「ボディコンシェルジュ」はカラダのゆがみやねじれを測定し、立体的にカラダの状態を映し出します。

口頭で「姿勢が悪い」「カラダがゆがんでいる」等と言われても中々ピンときませんが、画像で見ると自分のカラダの状態がよくわかります。

当院では、ボディコンシェルジュを用いて、今のカラダのバランス状態をしっかりと明確にし、慢性的な症状の原因を把握します。

個々の状態に合わせた自己ストレッチ、トレーニング及び日頃の姿勢の改善ポイントをアドバイスしていきます。

 

3.当院独自のストレット等のアドバイス

当院では、整体施術に加え、当院独自のストレッチ等もアドバイスいたします。

当院では、症状を早く改善するために、又、再発予防のために整体だけではなく、正しいカラダの使い方、自己ストレッチ、呼吸法、入浴や睡眠、感情のコントロール方法などトータル的にアドバイスします。

慢性的な症状の原因のほとんどは、その方の生活習慣の中にあります。

整体を受けて一時的に体調が回復しても。悪い習慣を改善していかない限り、症状が再発する可能性は高くなります。

当院では、来院された方々がつらい症状を1日も早く解消し、健康的に楽しく日々生活ができるように願っております。

そのためにトータル的なアドバイスを積極的に行います。

 

 

4.施術は短時間

当院では、短時間の施術で改善効果を出します。

当院の施術時間は1回20〜30分です。

人間の体は扇風機の弱い風でも長時間あたっていると負担になり、だるさなどの疲労が出ます。
カラダにかかる負担を最小限に抑え、出来るだけ短時間で回結果を出すという考え方で施術を行っています。

尚、重症な方や全身に渡って広範囲に症状があり、1回の施術では対応が難しい方、遠方から来院される方には、休憩時間を挟んで1日に2回施術をオススメする場合もあります。

 

5.整体記録ノート

当院では、整体記録ノートをお渡ししています。

来院者さんと施術者が相互にカラダの状態を理解し、症状回復に向け取り組んでいくために、毎回施術内容と症状の変化を記した「整体記録ノート」をお渡ししています。

皆様のつらい症状を1日も早く解消し、健康に楽しく日々生活ができるように症状改善に向け一緒に取り組んでいきましょう。

 

 

頭痛の豆知識

頭痛ってどんな種類があるの?

A. 一口に頭痛と言っても、その種類は様々です。生理前後や更年期に
起こりやすい女性ホルモンの変化が要因の頭痛や、眼精疲労や肩こりが原因のもの。ご年配の方だと、合わない入れ歯が頭痛を引き起こすこともありますので、生活全般を注意深く確認する必要があります。
それまで経験したことが無いような激しい痛みや、突然の頭痛、手足の麻痺を伴うような場合は、すぐに病院に行きましょう。

頭痛が起きたら温めるのと冷やすのと、どちらが正解?

A. 血管が拡張する「片頭痛」の場合、痛む部分を冷やすと良いでしょう。
他にもコーヒーや緑茶などの血管収縮作用のあるカフェインを摂取するのも有効です。
反対に、血行が悪くなる「緊張型頭痛」の場合は、蒸しタオルや入浴などで首や肩を温めるのがオススメです。適度な運動は血行を良くしますので、
水泳やストレッチなどもよいでしょう。
また、ストレスが関与している場合もありますので、しっかり体を休め、たくさん笑い、リラックスできる環境をつくりましょう。

 

自分でできる頭痛改善・予防エクササイズ

頭痛の方に役立つ5つのエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

首ゆらゆらエクササイズ

<効果>

  • 頸椎に正しい弯曲を作る
  • 首、肩こりの緩和
  • 猫背の矯正

首前面ストレッチ

<効果>

  • 首の柔軟性向上
  • 首、肩こりの緩和

後頭部・首後面ストレッチ

<効果>

  • ストレートネックの矯正
  • 首痛の緩和
  • 首、肩こり、頭痛の緩和

 

 

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一瞬でカラダのバランスを整え、腰・首・肩・膝痛を消す「QPR(クイック・ペイン・リリース)法」は、揺らす、回すなど簡単で効果的、画期的な整体術。

多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
  • 自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!

といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

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症状にお悩みの方は当院にご相談ください

頭痛に対する東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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寝るだけで首の生理弯曲を作るセンターラインピローのご紹介

「枕を自分に合わせる」のではなく、「正しい姿勢にする枕」であるセンターラインピロー。

首の後ろに当てて寝ると、頭の重みで頚椎が牽引され、首に生理弯曲がついてきます。

枕を使用したエクササイズでさらにリフレッシュ!毎日の仕事や生活で、疲れて歪んだカラダをセンターラインピローでケアしてください。

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●センターラインピローオフィシャルサイト
http://centerlinepillow.com/

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