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胸郭出口症候群改善の方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • 首や肩のコリが気になる
  • 腕にだるさやシビレがある
  • 握力が低下している気がする
  • 胸郭出口症候群と言われ、様々な治療を試したけど、なかなか良くならない

 

 

こういった症状に思い当たる方は、この後もお読みください。

では最初に、胸郭出口症候群とは、どのようなものなのか説明していきます。

 

胸郭出口症候群の原因とは

胸郭出口症候群とは、胸郭出口と呼ばれる鎖骨と肋骨の間で、神経や血管を圧迫し、腕や肩、首などに痛みやシビレを引き起こす疾患のことです。

 

 

胸郭出口で起こる、神経や血管の圧迫の箇所などにより、症状名が異なります。

  • 首に位置する前斜角筋、中斜角筋が腕神経叢を圧迫することにより、痛みやシビレを引き起こす「斜角筋症候群」
  • 第7頸椎と胸郭で、腕神経叢を圧迫する「頚肋症候群」
  • 上部肋骨と鎖骨付近で、腕神経叢や動静脈を圧迫する「肋鎖症候群」
  • 小胸筋の異常により、腕神経叢や動静脈を烏口突起(わきの下付近にある小胸筋の付着部)部分で圧迫する「小胸筋症候群」

この4つの症候群の総称を胸郭出口症候群と言います。

 

胸郭出口症候群になる原因として

  • 姿勢が崩れることによる巻き肩
  • なで肩
  • 重いものを持ち運ぶことなどによる、首肩周りの筋肉の酷使

などが考えられます。

巻き肩になると、体の前側の筋肉が常に圧迫された状態になります。

そのことが原因で、鎖骨の動きを制限し、結果的に前斜角筋が緊張したり、小胸筋が常に緊張した状態になってしまいます。

なで肩だと、常に首や肩周りの筋肉が下方に引っ張られた状態になり、筋肉の緊張を起こしやすくなります。また、鎖骨が本来の位置よりも、下方にずれ込みやすくなり、胸郭出口の圧迫を起こしやすくしてしまうのです。

 

「思い当たる節があるけど、どうしたらよくなるの?」

と不安になる方もいると思います。

 

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、

「腕や肩が痛いけど、なかなか良くならない」

「握力まで低下してきていて、良くなるか不安」

「何ヶ月も病院で保存治療をしているが、あまり効果を感じない。他の治療も試してみたい」

「色々な治療院に行ったがなかなか治らない、なんとかして欲しい」

という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます。

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの胸郭出口症候群の方が改善するのか?

東葉コンディショニングの胸郭出口症候群施術

東葉コンディショニングの胸郭出口症候群に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

人間の身体バランスは、ダルマ落としゲームのように、どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出て、倒れないよう にバランスを保っています。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっていきますが、どこかが歪んでいると、他の部位が歪んでバランスを取っています。

例えば、骨盤が歪んでいると、その上にある腰椎や胸椎、胸郭も歪んでバランスを取ります。その結果、周囲にある筋肉や関節に過度な負担がかかり続けるようになります。

東葉コンディショニングでは、病院のように症状が出ている腕や肩、首ばかりを診ているだけでは、不十分だと考えます。胸郭出口症候群による痛み・しびれを根本的に解消するには、胸郭出口で神経や血管の圧迫を起こす原因を払拭する必要があります。

そのため、東葉コンディショニングでは、カラダ全体の歪みを治し、バランスを整え、胸郭出口で起きている神経や血管の圧迫をとることを主眼に置いて、整体施術を行います。

施術の進め方としては、胸郭周辺への施術だけでなく下肢アライメント(足部、足首、膝、股関節の配列)や骨盤や背骨、上肢の捻じれ改善など、一つ一つ丁寧に歪みを整えていきます。

カラダ全体のバランスが取れるようになると、骨盤や腰椎が正しい位置に安定します。その結果、胸郭の位置も安定し、血液やリンパの流れが良くなり自然治癒力を高め、胸郭出口症候群の症状を改善させていきます。

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した胸郭出口症候群施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • 生理弯曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善
  • 胸郭のゆがみや可動調整
  • 股関節と腰部・胸郭の運動連鎖改善
  • 腰背部から肩甲骨周り、腕や肩の筋肉群へのアプローチ
  • 腕の捻じれや頸椎の調整

などで、胸郭出口症候群の原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている肩こりを根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

骨盤調整シムス位

うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。

股関節周りの筋群へのアプローチ、股関節の可動調整

 

股関節に対し圧を掛け、硬くなった関節の動きを改善させていきます。

さらに、股関節周辺の硬くなった筋肉を緩め、関節を正しく動かすことで、股関節のはまりを

正常にします。

股関節周りの筋肉群を緩め、関節の可動を整えることで、骨盤の左右差が安定します。

骨盤が安定すると、その上部に位置する胸郭が安定しやすくなり、結果的に肩甲骨や鎖骨など

の動きが改善され、腕を動かす際に連動する筋肉の動きも正常化することができます。

腰背部の筋肉弛緩、骨盤、背骨調整

あおむけで骨盤を優しくゆらしながら、腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。腰背部から背中全体の筋肉の緊張が解消されると、生理弯曲や骨盤のゆがみも正常になり、背骨一つ一つの動きも改善されます。

胸郭調整

胸郭のゆがみは、胸郭の上に乗る頸部から頭部のバランス不良を招いたり、肩甲骨や肩関節、腰部や股関節の動きを制限します。あお向けになり、肋骨付近に手を触れて優しく揺らします。こうすることで胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部を整えます。

東葉コンディショニングでは、胸郭のゆがみが症状にどう影響しているかを診て、ゆがみを治し可動の正常化を図ります。胸郭とは、胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部の骨格のことをいい、骨盤とともに体幹部を構成しています。

家に例えると胸郭は屋根、骨盤は土台、その間にある脊椎が大黒柱に当たります。

胸郭である屋根が歪むと、大黒柱である脊椎も歪み、過度な負担になります。

この胸郭のゆがみを解消し、脊椎全体への過剰な負担がかからないようにしていくことは、首や肩の症状を改善させていく上で重要になります。

腕、肩の捻じれの調整

骨盤、背骨、胸郭の調整を行った後は、内側に捻じれた肩から腕の調整を行います。

腕から肩が内側に捻じれると、同時に鎖骨周りの筋肉も緊張させ、胸郭出口の神経や血管を圧迫しやすくしてしまいます。

腕や肩の捻じれをとることで、胸郭出口症候群による腕や肩、首の痛みやシビレといった症状を解消する事に繋がります。

肩甲骨、鎖骨周りの筋肉の弛緩、調整

骨盤、胸郭、腕の捻じれと、胸郭出口症候群の原因となる体の歪みを解消させた後に、肩甲骨と鎖骨の調整を行います。

ここでは、胸郭出口の詰まりを直接取るように行います。

頸椎調整

あおむけで頚椎専用に当院が独自に開発した「センターラインピロー」を使って施術します。首に軽く触れて、ゆっくりと優しく揺らしていきます。こうすることで頚部周辺の筋肉の緊張を緩和し、頚椎の歪みを調整していきます。

 

胸郭出口症候群の症状を改善させるポイントは4つ!!

  1. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで、胸郭、肩甲骨、鎖骨を安定させる。
  2. 腕や肩だけではなく、股関節、骨盤から調整を行ことにより肩甲骨や鎖骨を正し位置に安定させる。
  3. 緊張の強くなった腰背部から首・肩周りの筋肉を弛緩させる。
  4. 肩が前に入った姿勢を改善させる。

というステップを施術の中で行います。また、同時に早期回復、再発防止のために日頃の姿勢改善、正しいカラダの使い方を覚えるなどの生活習慣を変えていくことも大切になります。

 

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胸郭出口症候群の症例

胸郭出口症候群による手のシビレがなくなったら、姿勢まで良くなってた!

40代女性 八千代市 Tさん

デスクワークと営業を担当しているTさんは、毎日8時間以上のパソコン作業と、4時間程の車の運転を行っていました。

1ヶ月前から、首から右肩甲骨、右手の指先にかけて出始めたシビレは、お風呂で足を洗おうとして腰や背中を丸めた時や、茶碗を洗う時、お茶を飲むためにコップを胸元に持っていく時など、日常生活の様々な動作で出るようになってきたそうです。
更に1週間前からは、洗髪時や10分程度の車の運転、パソコン作業などでもひどく痛むようになってしまいました。また、右腕をかばっているうちに、左腕にもしびれるような感覚が出始めたのです。

病院での診断は「胸郭出口症候群」。

そこで口コミサイトで評判のよかった、整体院東葉コンディショニングに来院されました。

Tさんの身体は背中の丸まりが強く、ストレートネックのため顎が前に突き出るような姿勢でした。そこで初回ではまず、生理弯曲を正し、身体を起こせるようにしました。

すると、それだけで左腕に出ていた微かなシビレが出なくなりました。

2回目に来院した際には、洗髪時の強いシビレが緩和されていました。また、常に出続けていたシビレが無い時間もあったとのこと。

しかし、まだパソコンを使っているときの強いシビレが残っています。

そこで、引き続き生理弯曲をつくりながら、胸郭に動きを出しました。身体を起こせるようになると、その場でのシビレは出なくなりました。

その後は、仕事中のシビレも徐々に和らぎ、2か月後には、一日中パソコン仕事をしていてもシビレや痛みは出なくなりました。

同じ頃、2年ぶりに会った妹さんは、Tさんの姿勢の変化に目を見張ったとのことです。

Tさんは、今では仕事中のデスク周りの環境を整え、車に乗るときも姿勢が悪くならないように気を付け、良い状態を保っています。

 

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

病院嫌い 胸郭出口症候群による手のしびれが解消され、肩こりも楽になった

60代女性 Iさん

病院嫌いのIさんは、地下食堂で調理手伝いのパートをしてます。右手には15年前からシビレがありましたが、いつでもというわけではないので、そのまま放っていました。

ところが2週間くらい前から、肩に重りがずっと乗ってるかのような、押されてる感覚が出てきたそうです。
そのうちにものすごく首がこり、頭痛がし、指も常にしびれている状態になりました。

指のシビレは突然出るため、持っている箸を落としてしまうこともありました。仕事中に同じようなことが起きたことをきっかけに、さすがに病院へ行くことにしました。

整形外科での診断は、胸郭出口症候群でした。それでも病院での治療は嫌だというIさんに、娘さんがホームページで整体院東葉コンディショニングを探してくれたのです。

初回来院時は、常に首から肩、肩甲骨、腕にかけて、痛みと気持ち悪さ、だるさが合わさったような痛みがあり、右手は後ろに回せない、上にあげられない状態です。

まずは、生理弯曲をつけ、右に傾いた体のねじれをとっていきました。首から肩にかけての筋肉の凝り固まりを解消すると、肩周りの気持ち悪さは楽になりました。

シビレは弱まっていたのですが、まだ常に出ている状態です。そこで翌日の整体施術では、一番の原因となっている部分を探ることから始めました。シビレは頸椎からの影響ということも考えられたので、頚椎を牽引する手法をかけました。一瞬楽にはなるのですが、またすぐに戻ってしまう状態でした。

次に、手自体に問題がないかを見極めるための手法を行いましたが、それもその場では楽になるのですが、すぐにシビレが戻ってしまいます。

その後、検査を重ねる中で、肋骨と鎖骨の間を広げた時が一番シビレが弱まり、楽な時間が長いということがわかりました。そこで、猫背を解消するために身体を起こすことに集中し、肋骨と鎖骨の間を広げていくように整体施術を行っていきました。

整体施術が20回を超す頃には、シビレはほとんどなくなり、年中感じていた肩こりもスッキリしました。今でも、やはり病院には行きたくないということで、生活習慣を見直すためにも月に1回のメンテナンスで、整体院東葉コンディショニングに通院されています。

 

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

自分でできる胸郭出口症候群の改善・予防エクササイズ

胸郭出口症候群の方に役立つエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

 

足組みゆらゆら骨盤調整

<効果>

  • 骨盤の歪み矯正
  • 背骨の歪み矯正
  • 腰部可動域改善

肩甲骨寄せエクササイズ

<効果>

  • まき肩の調整
  • 肩甲骨の可動調整
  • 腕や肩の筋肉の弛緩

胸郭回旋ストレッチ

<効果>

  • 胸郭の歪み解消
  • 猫背・巻き肩の解消

 

 

~注意点~

*痛みのない範囲で!

痛いことはなるべくしない方が、早く症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。我慢してやる必要はありません。

*適度な回数で!

たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。1回やってみて、2回目をするときには30分以上あけて、1日数回に分けてやる方が効果的です。

 

 

胸郭出口症候群の豆知識

胸郭出口症候群はどんな人がなりやすいの?

A. 仕事で重いものをよく持つという方や、女性(なで肩の方が多い)に発症しやすいと言われています。

首や肩のコリがひどい方、首の前側や鎖骨周りにもコリや違和感を感じる方、握力低下や手のしびれは、要注意ですよ!

胸郭出口症候群の具体的な症状ってなに?

A. 胸郭出口症候群の症状の特徴として

  • 肩や腕がだるい
  • 腕、肩、首の痛みやしびれ
  • カバンを肩にかけると痛い
  • 手や指の細かい動作がしにくい
  • 上肢の筋力低下
  • 握力の低下

といった症状が挙げられます。1つでも当てはまる方は、胸郭出口症候群を疑った方がよいかもしれません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」

来院される方の症状を1日も早く解消するために考え抜かれた、「他とは違う東葉コンディショニングの症状改善プログラム5つの特徴」をご紹介します。

1.通常の整体とは全く違う施術をします

当店では通常の整体やマッサージとは違い、ポキポキしたり、揉んだり、押したり、叩いたりはしません。

当院では、ゆらゆら優しい刺激で脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液などの循環を改善していきます。

人間には、600もの筋肉があるといわれ、浅い層の触れる筋肉「表層筋」と触ることができない深い層の「深層筋」があります。

コリや疲労や「表層筋/深層筋」どちらにも築成されていますが、「触れる筋肉」を揉みほぐし続けても、その下にある「深層近」に及ぼす効果が少ないです。

「なかなか疲れやコリがとれない、マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、深層筋に原因がある可能性があります。

当院の施術では、ゆらゆら揺らしながら脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液の流れを改善し筋肉を健康な状態にしていきます。

 

2.痛みの原因を取り除いていく根本療法

「痛いと感じる場所」と「痛みを作り出している場所」は違います。

当院では痛みを作り出している原因を見極め、取り除く根本療法を行います。

マッサージ・湿布・電気療法と違い、痛みの出ている箇所(結果)を取るのではなく、痛みを作り出している原因(根本)を取り除く根本療法です。

姿勢診断システム「ボディコンシェルジュ」はカラダのゆがみやねじれを測定し、立体的にカラダの状態を映し出します。

口頭で「姿勢が悪い」「カラダがゆがんでいる」等と言われても中々ピンときませんが、画像で見ると自分のカラダの状態がよくわかります。

当院では、ボディコンシェルジュを用いて、今のカラダのバランス状態をしっかりと明確にし、慢性的な症状の原因を把握します。

個々の状態に合わせた自己ストレッチ、トレーニング及び日頃の姿勢の改善ポイントをアドバイスしていきます。

 

3.当院独自のストレット等のアドバイス

当院では、整体施術に加え、当院独自のストレッチ等もアドバイスいたします。

当院では、症状を早く改善するために、又、再発予防のために整体だけではなく、正しいカラダの使い方、自己ストレッチ、呼吸法、入浴や睡眠、感情のコントロール方法などトータル的にアドバイスします。

慢性的な症状の原因のほとんどは、その方の生活習慣の中にあります。

整体を受けて一時的に体調が回復しても。悪い習慣を改善していかない限り、症状が再発する可能性は高くなります。

当院では、来院された方々がつらい症状を1日も早く解消し、健康的に楽しく日々生活ができるように願っております。

そのためにトータル的なアドバイスを積極的に行います。

 

 

4.施術は短時間

当院では、短時間の施術で改善効果を出します。

当院の施術時間は1回20〜30分です。

人間の体は扇風機の弱い風でも長時間あたっていると負担になり、だるさなどの疲労が出ます。
カラダにかかる負担を最小限に抑え、出来るだけ短時間で回結果を出すという考え方で施術を行っています。

尚、重症な方や全身に渡って広範囲に症状があり、1回の施術では対応が難しい方、遠方から来院される方には、休憩時間を挟んで1日に2回施術をオススメする場合もあります。

 

5.整体記録ノート

当院では、整体記録ノートをお渡ししています。

来院者さんと施術者が相互にカラダの状態を理解し、症状回復に向け取り組んでいくために、毎回施術内容と症状の変化を記した「整体記録ノート」をお渡ししています。

皆様のつらい症状を1日も早く解消し、健康に楽しく日々生活ができるように症状改善に向け一緒に取り組んでいきましょう。

 

 

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1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

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症状にお悩みの方は当院にご相談ください

胸郭出口症候群に対する東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人で悩まずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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