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四十肩・五十肩の改善方法

あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか?

  • 物をとろうとして手をあげると肩がいたい
  • エプロンの紐を結ぶ時、背中に手を回すと肩が痛い
  • 着替えをする時に肩が痛くて辛い
  • 夜寝ていると肩の痛みで目が覚めてしまう
  • だまっていても肩が痛くてどうしたらいいかわからない

 

ご安心ください。
もう一人で悩むのは止めましょう!
整体院東葉コンディショニングでは痛みやシビレの原因となっている全身の骨格の歪みや筋肉の緊張を見極めます。
痛いところだけ施術するのではなく、優しい整体施術法で 根本的なお悩みを解決していきます。

 

他の治療院で効果がなかった方でも大丈夫

東葉コンディショニングには、「四十肩・五十肩と診断されリハビリを続けるが一向に改善されない」方や「四十肩・五十肩の痛みが強くて夜も眠ることができない。痛み止めを飲んでも効かずに困っている」、「これで四十肩・五十肩は3回目。これ以上再発しないように、根本からなんとかしたい」という方が来院され、症状改善へと至っている方が大勢いらっしゃいます

 

ではなぜ、病院の治療ではなく東葉コンディショニングの整体法「QPR法 (クイック・ペイン・リリース法」を受けて多くの四十肩・五十肩の方が改善するのか?

ここで、東葉コンディショニングの四十肩・五十肩に対する考え方と、施術方法の一部をご紹介します。

 

人間の身体は下から、足、膝、股関節、骨盤、脊椎、胸郭、頭とつながっており、そのバランスの取り方は「ダルマ落としゲーム」と共通しています。

どこかが右にずれると、どこかが左にずれ、どこかが前に出ると、どこかが後ろに出る。倒れないためには、一部に歪みが出た場合、他の部位をも歪ませることでなんとかバランスを保っているのです。


 

四十肩・五十肩には、肩甲骨の動きや範囲が大きく関わります。肩甲骨には、16個の筋肉がついており、そのいずれかに問題が発生すると、肩の動きが制限されてしまいます。

また、肩は、繋がった肩甲骨と鎖骨とが、胸郭(肋骨)を前と後ろから挟むような構造をしています。この位置関係が少しでもずれると、身体は肩の関節を痛めないように動きを制限するのです。

例えば、腕を横からあげる外転という動きは、腕だけしか動いていないように見えますが、肩甲骨も連動しています。

腕を下した状態から30度までは、上腕の動きで上げられるのですが、そこから先は肩甲骨との共同運動がなければ上げることができません。

肩甲骨を動かさずに腕を上げるためには、肩をすくめたり身体を傾けるなど、かばった動き(代償運動)をしなければなりません。すると周辺の筋肉はますます固くなり、正常な動きを妨げてしまいます。

肩甲骨は胸郭に沿って動くため、猫背による胸郭の丸まり過ぎや、逆に丸まりの不足のように、土台となる胸郭の形が崩れると、肩甲骨は正しく動かなくなります。その状態が続くと、かばって使われた筋肉などの軟部組織に炎症が起こり、更に、悪化すると眠ることが出来ないくらいの強い夜間痛が起こるのです。

そこで、まずは身体を正しい状態に整えていくことが大切です。そして、代償運動(目的とする動作のために、弱っていたり動かせていない筋肉を、他の筋肉が補う動作)によって固まり、くっついた筋肉や筋膜をはがすことで、本来の肩関節の動きを取り戻していく必要があるのです。

また、長期間代償運動を行っていると、悪いカラダの使い方が癖づいていたりします。こうした場合は、正しい動きを取り戻す訓練が必要になります。

肩甲骨が本来の位置に戻ると、動かせるようになるだけでなく、肩関節周辺の関節や筋肉への血液やリンパの流れが良くなります。すると、自然治癒力が高まり、症状の改善へ繋がるのです。

 

◆◆病院の治療や他の治療院の施術とは異なる、東葉コンディショニングの徹底した四十肩と五十肩施術のポイント◆◆

東葉コンディショニングでは、独自の整体理論に基づき、カラダ全体のゆがみや筋肉、関節の状態を見極め施術をしていきます。

  • カラダ全体のバランス調整
  • 生理弯曲の形成、骨盤、腰椎の動き改善
  • 胸郭調整
  • 肩甲骨周辺の筋肉の弛緩
  • 腕周辺の筋肉の弛緩
  • 頸椎調整

などで、四十肩と五十肩になる原因を解消し、症状回復に導いていきます。

 

 

整体施術方法の一例をご紹介

それでは、東葉コンディショニングで行っている四十肩と五十肩による痛みを根本的に解消するための整体施術方法の一例をご紹介します。

脊柱の生理湾曲の正常化

脊柱の生理弯曲の正常化

台に上半身の半分程度が乗るように、四つん這いの姿勢になってもらい施術します。四つん這いの姿勢をとることで、背骨や骨盤に掛かる負荷が緩和され、腰部周りの調整や生理弯曲の形成が行いやすくなります。

同時に、足首を回転させると、下肢や腰背部の筋肉の緊張が緩和され、背骨のS字カーブが正常な状態に戻っていきます。S字カーブが正常になれば、体幹が安定し腰部などへの過度な負荷が解消されます。

骨盤調整シムス位

うつぶせで脚を開いた状態にし、骨盤をゆっくり揺らしていきます。左右同じようにおこなうことで、骨盤のゆがみが整えられていきます。この手法で、骨盤のゆがみを整え背骨の動きを改善し、さらに腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。

腰背部の筋肉弛緩、骨盤、背骨調整

あおむけで骨盤を優しくゆらしながら、腰背部の筋肉の緊張をとっていきます。腰背部から背中全体の筋肉の緊張が解消されると、生理弯曲や骨盤のゆがみも正常になり、背骨一つ一つの動きも改善されます。

脊柱可動調整

うつ伏せに寝てもらい、背骨の曲がり具合や歪みを確認します。
首から腰まで縦に連なった背骨一つ一つの緊張や圧迫で動きが悪くなっている箇所を確認し、調整を行います。背骨の歪みが取れ、正しい姿勢を楽に保持することが出来るようになります。

胸郭ゆがみ調整

胸郭のゆがみは、胸郭の上に乗る頸部から頭部のバランス不良を招いたり、肩甲骨や肩関節、腰部や股関節の動きを制限します。あお向けになり、肋骨付近に手を触れて優しく揺らします。

こうすることで胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部を整えます。

東葉コンディショニングでは、胸郭のゆがみが症状にどう影響しているかを診て、ゆがみを治し可動の正常化を図ります。

胸郭とは、胸椎(脊柱の一部)、胸骨、肋骨からなる胸部の骨格のことをいい、骨盤とともに体幹部を構成しています。

家に例えると胸郭は屋根、骨盤は土台、その間にある脊柱が大黒柱に当たります。

胸郭である屋根が歪むと、大黒柱である脊椎も歪み、過度な負担になります。

この胸郭のゆがみを解消し背骨全体への過剰な負担がかからないようにしていくことは、四十肩・五十肩の症状を改善させていく上で重要になります。

側臥位肩甲骨調整

肩甲骨は胸郭の上に張り付いている構造をしています。横向きになることで肩甲骨を支えている筋肉に力が入りにくくなります。この姿勢で、肩甲骨を優しく揺らし、肩関節や肩甲骨周辺の筋肉を弛めていきます。

頸椎調整

あおむけで頸椎専用に当院が独自に開発した「センターラインピロー」を使って施術します。
首に軽く触れて、ゆっくりと優しく揺らしていきます。こうすることで頸部周辺の筋肉の緊張を緩和し、頸椎の歪みを調整していきます。

 

四十肩・五十肩の症状を改善させるポイントは3つ!!

  1. カラダの歪みやねじれを解消し、全身のバランスを整えることで肩甲骨の土台となる胸郭を正常な状態にする。
  2. 肩甲骨と胸郭が連動する、肩関節の正常な動きを取り戻し、肩の筋肉に掛かる負荷を減らす。
  3. かばった動きによりたまった疲労を解消し、固まった筋肉を正常な状態に戻していく。

以上のステップを整体施術の中で行います。
同時に、早期回復や再発防止のために、日頃の姿勢や正しいカラダの使い方を学んだり、生活習慣を改善していくことも大切になります。

 

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四十肩・五十肩の症例

夜も眠れない五十肩の痛みから解放

60代女性 八千代市 Tさん

Tさんは結婚してから40年間、ご主人が経営する工場の仕事を手伝ってきました。 旋盤機械を使う仕事では、一日に何時間も前傾姿勢で立って作業するため、背中は丸まり、左肩に比べて右肩が下がっている状態でした。

そのため、数年前から肩や背中が痛くなることがあり、痛み止めを服用していましたが、薬の影響から体調を崩してしまうこともあり、それが元で病院が嫌いになりました。

ある日、着替えをする時に右肩がズキッと痛みました。一瞬痛みが出ただけだったので、その時は気にもとめませんでしたが、次第に症状は悪化し、少し手を伸ばそうとしただけで激痛が走り、肩から腕にかけては常に重さを感じるようになりました。さらに、寝ている時にも痛みが出て、夜中に目が覚めるようになってしまったのです。

いよいよ我慢ができなくなり病院に行きましたが、レントゲンやMRIなどの検査からは異常は見当たらず、湿布と痛み止めで様子を見るようにと言われたそうです。

しかし、その後も症状はなかなか改善せず、心配した息子さんに整体院東葉コンディショニングを勧められて来院されました。

来院時には、肩甲骨が胸郭にがっちりと張り付き、全く動かせていませんでした。また、腕から首にかけても固く、背中も丸まり、背骨はまるで棒のように動きがない状態です。

初回の整体施術では、痛みやそれによる睡眠不足からの緊張を取り除くため、徹底的にカラダに安心感を与える整体施術を行いました。

すると、来院するまでは1時間ごとに痛みで目が覚めていましたが、その日の夜からは3時間程度は眠れるようになったのです。

少しずつ睡眠がとれるようになると、徐々にカラダの緊張がほぐれるようになりました。背骨の生理弯曲が改善し、横向き姿勢を取れるようになってからは、朝までぐっすり痛みなく眠れるようになりました。

その後も、少しずつ肩の可動域は広がり、痛みなく完全に腕を上げられるようになったのは半年後のことでした。

Tさんからは「はじめは整体施術と聞いて何をされるか不安だったけど、全然痛くなく、むしろ気持ちが良かったから安心できた。痛みもなくなり姿勢も改善し、これからはいろんなところに旅行へ行きたい。」という感想を頂きました。
Tさんの楽しい人生はこれからです。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

四十肩の痛みで子供が抱っこができない

30代女性 八千代市 Aさん

Aさんは中学生の頃からの肩こり持ち。社会人になってからは週に1度のマッサージ通いが習慣となっていました。

そんな中、2人目のお子さんが生まれました。ある日のこと、お子さんを抱っこをした後から、左肩に筋肉痛のような痛みが出たのです。

それから1ヶ月、その筋肉痛のような感覚は徐々に強くなり、ついにはお子さんを抱き上げることが出来なくなってしまったのです。

病院での診断は「四十肩」。お子さんが抱っこして欲しいとせがむのに、痛くてできないことが本当に苦しかったそうです。

そして、心配した旦那さんから整体院東葉コンディショニングに行くようにと勧められ、来院することになりました。

この時のAさんは育児休暇中でしたが、話を聞くと、会社では毎日8時間以上、前かがみの姿勢でパソコンに向かって仕事をしていたとのこと。

仕事をしている時の姿勢を再現してもらうために、机の高さとパソコンの位置、書類関係の置き場所などを確認したところ、猫背の状態で首をパソコンの画面に向かって突き出しているたことがわかりました。
こうした影響で姿勢が崩れ、肩甲骨が動かなくなっていたのです。

1週間ほど肩甲骨がしっかり動かせるようにする整体施術を行ったところ、背中のこわばりが抜け、肩が動くようになりました。更に、肩に負担がかからない抱っこの方法を教えると、今までのように腕の力だけに頼らずに、カラダを使ってお子さんを抱っこできるようになりました。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

右肩の五十肩の痛みから自分の身体を大切にすることを知った

60代女性 八千代市 K・Aさん

今日は久しぶりにどこも痛くないけど、 大切な自分の身体だからメンテのため 東葉コンディショニングの施術を受けに伺いました。

思えば3ヶ月前、尾てい骨と右肩の痛みが酷く 仕事どころか、日常の生活ができなくなり 先生の施術を受けました。

3~4回目の施術後から、ところどころが良くなって いることを、実感出来るようになりました。

7~8回後は、すっかり回復して仕事も 頑張れるようになりました。

すっかり良くなった今も、東葉コンディショニングの 文字を見ると感謝の気持ちが思い浮かびます。

今思うことは、一ヶ月で一度でもよいから 大切な自分の身体が喜ぶご褒美(施術)を与える 事と思っています。

先生とスタッフの皆様、末永くよろしくお願い します。

感謝・感謝で合掌です。

※こちらは個人の感想です。あくまで結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

 

整体院東葉コンディショニングの「早く良くなる5つの秘訣」

来院される方の症状を1日も早く解消するために考え抜かれた、「他とは違う東葉コンディショニングの症状改善プログラム5つの特徴」をご紹介します。

1.通常の整体とは全く違う施術をします

当店では通常の整体やマッサージとは違い、ポキポキしたり、揉んだり、押したり、叩いたりはしません。

当院では、ゆらゆら優しい刺激で脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液などの循環を改善していきます。

人間には、600もの筋肉があるといわれ、浅い層の触れる筋肉「表層筋」と触ることができない深い層の「深層筋」があります。

コリや疲労や「表層筋/深層筋」どちらにも築成されていますが、「触れる筋肉」を揉みほぐし続けても、その下にある「深層近」に及ぼす効果が少ないです。

「なかなか疲れやコリがとれない、マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、深層筋に原因がある可能性があります。

当院の施術では、ゆらゆら揺らしながら脳に安心を与え、カラダの芯からゆるめ、血液やリンパ液の流れを改善し筋肉を健康な状態にしていきます。

 

2.痛みの原因を取り除いていく根本療法

「痛いと感じる場所」と「痛みを作り出している場所」は違います。

当院では痛みを作り出している原因を見極め、取り除く根本療法を行います。

マッサージ・湿布・電気療法と違い、痛みの出ている箇所(結果)を取るのではなく、痛みを作り出している原因(根本)を取り除く根本療法です。

姿勢診断システム「ボディコンシェルジュ」はカラダのゆがみやねじれを測定し、立体的にカラダの状態を映し出します。

口頭で「姿勢が悪い」「カラダがゆがんでいる」等と言われても中々ピンときませんが、画像で見ると自分のカラダの状態がよくわかります。

当院では、ボディコンシェルジュを用いて、今のカラダのバランス状態をしっかりと明確にし、慢性的な症状の原因を把握します。

個々の状態に合わせた自己ストレッチ、トレーニング及び日頃の姿勢の改善ポイントをアドバイスしていきます。

 

3.当院独自のストレット等のアドバイス

当院では、整体施術に加え、当院独自のストレッチ等もアドバイスいたします。

当院では、症状を早く改善するために、又、再発予防のために整体だけではなく、正しいカラダの使い方、自己ストレッチ、呼吸法、入浴や睡眠、感情のコントロール方法などトータル的にアドバイスします。

慢性的な症状の原因のほとんどは、その方の生活習慣の中にあります。

整体を受けて一時的に体調が回復しても。悪い習慣を改善していかない限り、症状が再発する可能性は高くなります。

当院では、来院された方々がつらい症状を1日も早く解消し、健康的に楽しく日々生活ができるように願っております。

そのためにトータル的なアドバイスを積極的に行います。

 

 

4.施術は短時間

当院では、短時間の施術で改善効果を出します。

当院の施術時間は1回20〜30分です。

人間の体は扇風機の弱い風でも長時間あたっていると負担になり、だるさなどの疲労が出ます。
カラダにかかる負担を最小限に抑え、出来るだけ短時間で回結果を出すという考え方で施術を行っています。

尚、重症な方や全身に渡って広範囲に症状があり、1回の施術では対応が難しい方、遠方から来院される方には、休憩時間を挟んで1日に2回施術をオススメする場合もあります。

 

5.整体記録ノート

当院では、整体記録ノートをお渡ししています。

来院者さんと施術者が相互にカラダの状態を理解し、症状回復に向け取り組んでいくために、毎回施術内容と症状の変化を記した「整体記録ノート」をお渡ししています。

皆様のつらい症状を1日も早く解消し、健康に楽しく日々生活ができるように症状改善に向け一緒に取り組んでいきましょう。

 

四十肩・五十肩の豆知識

四十肩と五十肩は、その年齢でしかならないの?

A. 明らかな原因がない肩痛は、「肩関節周囲炎」と言われており、これは30代でも60代でも、年齢に関係なく発症します。
しかし、肩関節周囲炎は40~50代で発症することが多いため、40代で起こった場合は「四十肩」、50代であれば「五十肩」と呼ばれているのです。

四十肩、五十肩といわれたのですが、痛くても動かす方がいいですか?

A. 四十肩、五十肩による肩の痛みがある場合、知らず知らずのうちに肩をかばい、動きを制限している可能性があります。
痛みを我慢して動かし続けると、余計に症状を悪化させることがあるので、痛みがある内は無理して動かさないようにしましょう。

 

自分でできる四十肩と五十肩予防・改善エクササイズ

四十肩と五十肩の方に役立つエクササイズを動画でご紹介します。

※必ず痛くない範囲で行ってください。

シムス位エクササイズ

<効果>

  • 骨盤、背骨の歪み矯正
  • 首、肩周り、腰背部の緊張緩和
  • 股関節、肩甲骨の柔軟性・可動域改善

キャット&ドッグ

<効果>

  • 骨盤、背骨の歪み矯正
  • 腰痛の緩和

肩~首ゆらし・腕回旋ストレッチ

<効果>

  • 首、肩こりの緩和
  • 腕の疲労緩和

 

~注意点~

*痛みのない範囲で!

痛いことはなるべくしない方が、早く症状回復が見込めます。普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。我慢してやる必要はありません。

*適度な回数で!

たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。1回やってみて、2回目をするときには30分以上あけて、1日数回に分けてやる方が効果的です。

 

 

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一瞬でカラダのバランスを整え、腰・首・肩・膝痛を消す「QPR(クイック・ペイン・リリース)法」は、揺らす、回すなど簡単で効果的、画期的な整体術。

多くの患者に効果をあげ、支持されるその整体メソッドをわかりやすく解説。

1日8分で全身のバランスを整えるエクササイズや、痛みを改善させるための部位別エクササイズ、ゆがみとカラダの不調に関してのお話などを掲載しています。

  • カラダのゆがみを自分でそろえられるようになりたい!
  • なかなか整体やマッサージに行く時間がない!
  • 自分でなんとかできるスキルが欲しい!
  • 慢性的な腰痛、肩こりを軽くする方法を知りたい!

といった方にオススメの本です。是非ご一読ください。

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症状にお悩みの方は当院にご相談ください

四十肩と五十肩に対する整体院東葉コンディショニングの施術の考え方、エクササイズ、症状や原因などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

なかなか症状が改善しないと不安が募ります。

一人でお悩みにならずに、施術実績が多い当院にぜひ一度ご相談していただければと思います。

 

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