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「躾(しつけ)」という漢字は、身(体)を美しく飾るという
意味が込められています。
綺麗な姿勢や身のこなしが見た目の美しさにつながり、
そして、骨盤のゆがみが整っていると、
いい姿勢で健康にもなることから体の芯から
綺麗になります。
美人度も120％にアップしますよ。
●喜びの声●
★ ジーンズがはきやすくなりました！
★ Ｏ脚がよくなりました！
★ 太もものすき間がなくなりました！
★ ヒップアップしたみたいです！
★ 姿勢がキレイだねってほめられました！
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まずはカウンセリングからスタート！
不調でお困りのこと
（痛みやコリの場所、期間など）に関して、
お聞かせください。 |
次に、骨盤を中心とした体のゆがみを
検査していきます。
＊この検査も施術同様、痛くないように
行います。 |
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検査の後、骨盤を中心に体のゆがみを
そろえていきます。
＊ゆらゆら揺らしながら痛くない施術方法で
歪みをそろえていきます。 |
施術後、必要に応じて自分でできる
ゆがみをそろえるストレッチや姿勢
指導を行います。 |
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生活での注意点
疲れが蓄積されると骨盤はゆがみやすくなってしまいます。
以下のことに注意して、普段から疲れを溜め込まないように
しましょう。
・睡眠は7時間以上とりましょう！
その日の内(午前0時より前)に横になりましょう！
・押したり、揉んだり、叩いたりしないようにしましょう！
・ぬるめのお湯に20分はつかり、体の疲労を取り除きましょう！
・歩きすぎ等、足に負担の掛かる事は極力避けましょう。
自宅で簡単にできるストレッチ
ご自宅で簡単にできて、早く良くなる体操をお教えします！
以下の点は、必ず守ってくださいね。
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＊ 痛みのない範囲で！
痛いことはなるべくしない方が、早く痛みが取れます。
普段から痛い姿勢を取ったり、痛い動作はしないようにしましょう。
我慢してやる必要はありません。
＊ 適度な回数で！
たくさんやればやるほど、良くなる訳ではありません。
１回やってみて、２回目をするときには３０分以上あけて
１日数回に分けてやる方が、効果が高いです。
以上の点に気をつけて、無理のないようにしてみてください。
＊当院では、早く良くなるために、その方の症状に合った体操をお教えしています。
詳しくは担当の先生に聞いてみてくださいね！
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【簡単！骨盤の歪みを自分で矯正する体操】
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1.イスに座って、かかとを揃えます。
＊高すぎず、低すぎず、ヒザが大体９０度
くらいに曲がるイスが良いです。
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２．ヒザのお皿に指を当てて、
左右のでっぱりを比べます。 |
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３．短くなっている方の足を上に、足を組みます。
ひざに手をのせて、左右に１０～２０回くらい
揺らします。
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４．最初のようにかかとを揃え、左右のヒザの
でっぱりを比べます。
揃っている場合は、これでおしまい！ |
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＊まだ短い場合、１～３をもう一度やって確認してください。
長くやればやるほど良い訳ではないので、揃いにくい人は
時間を３０分以上あけて、１日に３～５回やっていると
揃いやすくなってきますよ。
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【骨盤と股関節の歪み解消ストレッチ】
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骨盤の調整と、股関節の調整に有効な体操です。
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1.うつぶせになり、膝を少し曲げる。
両手を広げ、胸を床に着ける。
顔はアゴをつけてまっすぐか、
膝を曲げている方を向く。
＊膝を曲げる角度はたくさん曲げると
ストレッチされるし、少しだけだと簡単！
自分のやりやすいところでやりましょう。
この姿勢で痛みが出る人は無理にやらない
こと！ |
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2.膝を床に着けたまま、こするように
左右に１０回動かす。 |
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3. ポイントは、おしりを浮かせたり
床に近付けたりする。
終わったら、まっすぐうつぶせになり
今度は反対膝を曲げ、顔も反対を向き
同様に行う。
＊このストレッチでは骨盤・股関節の歪みが
揃いやすくなります。 |
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＊実施においては無理をせず個人の責任の元に行ってください。
万一不利益が生じたとしても当方では責任を負いかねます。
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Q1：整体って痛くないですか？
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| A：まったく痛くありません！ |
当院では、痛くない整体「リセット療法」を行っております。
ゆらゆら優しく揺らしながら、骨盤をはじめとしたカラダの
ゆがみ・ねじれをそろえていきます。
押したりもんだりボキボキいっさいしないのは、体に
強い刺激を与えると防御反応が働き、逆効果（逆に
ゆがみが強くなる）と考えるからです。
ご年配の方からお子様、妊婦さんも安心して
受けられる優しい整体です。 |
Q2：女性の先生にみてもらいたいのですが？
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| A：はい、対応可能です。 |
基本的には指名制ではありませんが、女性の方が女性の先生にみてもらいたい
場合はお申し付けください。 |
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骨盤
