東葉コンディショニング
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＜ＭＥＮＵ＞
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□正しい立ち方
■正しい歩き方
●正しい立ち方
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＜体のラインをそろえて立つ＞ ・まずは体の力を抜いてリラックスした状態で立ちます。 ・横から見て耳と肩先を垂直に揃えます。 ・その垂直の線が股関節の中央を通過し、膝を抜け くるぶしにくるようにします。 ＜骨に乗る意識を持つ＞ ・人間は立った時、足で全体重を支えますが、骨格の 構造上一番安定しているのが、ひざ下から足にかけて の内側の太い骨である脛骨と脛骨の下にある距骨に なります。 この骨のライン上に上体を乗せて真っ直ぐ立つ意識が 重要です。 ●重心位置が悪いと筋肉に予備緊張が走るので、この 状態が長く続くと筋肉に疲れが溜まり、腰痛などを引き 起こす原因になります。 また、足が太いのが気になる、Ｏ脚などの形が気になる といった人も重心位置が悪く、余計な筋肉が付いて体型 を崩す原因になります。 |
＊あくまでも一般的な方法を紹介しています、実施においては無理をせず個人の責任の元に 行ってください。万一不利益が生じたとしても当方では責任を負いかねます。 |
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